白髪を少しでも減らしたい!対策方法はあるの?

白髪は歳とともに出てきてしまうもの。そうやって諦めてしまっていた人も多いのではないでしょうか?実は、ちょっとしたことで対策をすることができでしまうのです!



  • 食生活に気を付ける


  • 栄養素によってメラノサイトというメラニン色素を作り出す色素形成細胞を活性化させることができます。
    メラニン色素が作られることによって、髪に色素をいきわたらせることができるようになるのです。
    コンブやヒジキ、イワシ、カツオなどが髪に良いとは昔から言われています。
    ヨード(ヨウ素)、という栄養素が含まれているのです。
    ヨードには細胞の成長や代謝を促進する効果があるのです。
    他にも、メラニン色素の原料の一つであるチロシンが含まれているバナナやアボカド、ちりめん、かつお、大豆などや、チロシナーゼの合成に必要な栄養素である銅が含まれているゴボウ、モロヘイヤ、エビ、プルーンなども良いとされています。



  • 頭皮マッサージ


  • マッサージは血流を良くしてくれます。
    血流が良くないと、白髪はどんどん増えてしまうのです。
    毛根まで栄養素をいきわたらせるためにも、頭皮マッサージはぜひ摂り入れるようにしていきましょう。
    メラノサイトの働きを促進させ、白髪が黒髪に戻るように働きかける事も出来るのです。
    その方法として、指圧や頭皮を動かすこと、万能のツボと呼ばれる「百会」を押して刺激する事があげられます。
    マッサージは心地よい事が一番です。押し過ぎないように気を付けましょう。



  • ヘアケア製品を見直す


  • 実は大きく影響を与えている可能性があるのが、シャンプーなどのヘアケア製品。
    脱色剤でも使われている過酸化水素を多く含んでいるものを使ってしまっていると、白髪の原因、促進してしまう原因となってしまうので、裏面の成分表をしっかりチェックするようにしましょう。
    ヘアスプレーも含めて、髪の毛に使うものは全て確認してみましょう。


    心当たりのあるものはありましたでしょうか?できることから始める事で、少しずつ改善がみられるようになります。是非とも実践してみましょう!